Osvježavajući sok od 3 sastojka – možete ga piti svaki dan
Osvježavajući sok je upravo ono što nam ovih dana treba. Jako je toplo a dinja će vam pomoći da se izborite sa toplotom. Ova slasna voćka obiluje antioksidansima kolinom, zeaksantinom i beta karotenom.
S obzirom na to da 90-95% njezinog sastava čini voda, idealno je voće za hidrataciju tokom vrućih ljetnih dana.
Sjemenke, koje su također jestive, sadrže proteine, vlakna i omega-3 masne kiseline u obliku alfa-linolenske kiseline.
U nastavku ćete se upoznati s još nekim blagodetima dinje:
Starosna degeneracija makule – antioksidant zeaksantin ima zaštitnu ulogu na oko.
Astma – visok nivo beta karotena i vitamina C smanjuje rizik od razvijanja astme.
Krvni pritisak – biljna vlakna, kalij, vitamin C i holin koji se nalaze u dinji pospješuju zdravlje srca.
Karcinom – ishrana bogata beta karotenom potencijalno štiti od razvijanja karcinoma prostate i debelog crijeva.
Varenje – visok sadržaj vode i biljnih vlakana pomaže u prevenciji konstipacije te pospješuje normalan rad digestivnog sistema.
Hidriranje – zbog visokog sadržaja vode, dinja je savršena užina za sprečavanje dehidratacije tokom vrelih ljetnih meseci.
Koža i nokti – visok sadržaj vitamina A utječe na stvaranje sebuma i tjelesnih ćelija (koža i kosa). Visok sadržaj vitamina C pospješuje stvaranje i održavanje kolagena koji osigurava strukturu kože i kose.
Ko treba biti pažljiv s dinjom?
Osobe kojima su prepisani beta blokatori trebaju umjereno konzumirati dinju zbog visokog sadržaja kalija. Beta blokatori mogu povećati porast nivoa kalija u krvi, piše Najboljamamanasvetu.com. Za osobe kojima bubrezi ne funkcioniraju normalno, pretjerano konzumiranje kalija može biti štetno.
Dakle ukoliko ste ljubitelj dinje potrebna su vam samo 3 sastojka i osvježavajući sok je spreman. Uživajte.
Sastojci:
– svježa nana oko 10 listića
– pola dinje
-1 limun
– voda po potrebi za željenu gustoću (1/2 litre)
Sastojke prilagodite svojim potrebama. Takođe možete koristiti i led kako bi dobili dodatno rashlađen osvježavajući sok.
Prijavite se – Subscribe, na moj YouTube kanal OVDJE.
