Morska so i njen uticaj na zdravlje

Morska so je jedan od najstarijih i najčešće korištenih začina u ljudskoj ishrani. Dobija se isparavanjem morske vode i za razliku od rafinirane kuhinjske soli, često sadrži prirodne minerale poput magnezija, kalcija, kalija i cinka.

Upravo ti minerali joj daju specifičan ukus, ali i određene zdravstvene prednosti.

Prednosti konzumiranja morske soli

1. Prirodni izvor minerala – Morska so sadrži tragove minerala koji su važni za pravilno funkcionisanje organizma, posebno za balans elektrolita.

2. Podrška probavi – Mala količina morske soli u vodi može stimulisati rad probavnog sistema i olakšati varenje.

3. Hidratacija – Zahvaljujući mineralima, morska so pomaže tijelu da bolje zadrži vodu i spriječi dehidraciju.

4. Njega kože – Kupke s morskom soli koriste se za detoksikaciju i ublažavanje problema poput ekcema, akni i psorijaze.

5. Opuštanje mišića – Magnezijum iz morske soli može pomoći kod grčeva i napetosti u mišićima.

Na šta treba paziti

Iako morska so ima određene benefite, treba je koristiti umjereno. Prekomjeran unos soli, bez obzira na vrstu, može dovesti do povišenog krvnog pritiska i problema sa srcem i bubrezima. Preporučena dnevna količina soli za odraslu osobu je do 5 grama.

Uticaj morske soli na zube i usnu šupljinu

Morska so ima antibakterijska i protivupalna svojstva, što je čini korisnom u njezi zuba i desni:

• Prirodno sredstvo za ispiranje usta – Rastvor morske soli u mlakoj vodi može pomoći u smanjenju bakterija u usnoj šupljini i osvježiti dah.

• Ublažavanje upale desni – Redovno ispiranje slanom vodom smanjuje otok, crvenilo i bol kod gingivitisa.

• Prevencija infekcija – Nakon vađenja zuba ili manjih ranica u ustima, morska so pomaže bržem zacjeljivanju.

• Uklanjanje naslaga – Kristali morske soli mogu blago djelovati abrazivno, pa se ponekad koriste u prirodnim pastama za zube za uklanjanje naslaga i mrlja.

Morska so i hipomineralizacija zuba

Hipomineralizacija zuba je stanje u kojem zubna gleđ nije pravilno mineralizirana tokom razvoja, pa zubi postaju osjetljiviji, skloniji karijesu i lomljenju. Najčešće se javlja kod djece i poznata je kao “MIH” (Molar-Incisor Hypomineralisation).

Iako morska so ne može izliječiti hipomineralizaciju, ona može imati podržavajuću ulogu u oralnoj higijeni:

• Minerali iz morske soli (poput magnezija i kalcija) mogu doprinijeti remineralizaciji zubne gleđi kada se koriste u obliku rastvora za ispiranje usta.

• Antibakterijsko djelovanje pomaže u smanjenju rizika od razvoja karijesa na osjetljivim površinama zuba.

• Umirujući efekat slane vode može smanjiti upalu i bol kod djece s osjetljivim zubima pogođenim hipomineralizacijom.

👉 Ipak, važno je naglasiti da morska so nije zamjena za stomatološki tretman. Prečesto trljanje zuba čistom soli može oštetiti gleđ, pa je najbolje koristiti je u obliku rastvora. Kod hipomineralizacije najvažniju ulogu imaju profesionalne metode zaštite zuba: fluoridni premazi, remineralizirajuće paste i redovni pregledi kod stomatologa. Morska so može biti samo prirodni dodatak u svakodnevnoj njezi zuba.

Zaključak

Morska so može biti zdraviji izbor u odnosu na industrijsku so jer sadrži dodatne minerale i manje je prerađena. Ako je koristimo umjereno, može obogatiti našu ishranu, podržati rad organizma i biti koristan dodatak njezi zuba i desni. Ključ je uvijek u ravnoteži – dovoljno da donese korist, ali ne i previše da bi naškodilo zdravlju.

Subscribe na kanal OVDJE.